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¿Cómo vivir un embarazo saludable?


Las mujeres que reciben la noticia que próximamente serán madres, pueden tener un sinfín de dudas por los procesos que han vivido sus familiares y amigas. No hay que temer, cada embarazo es único y lo más importante es seguir las instrucciones del médico, la matrona y el instinto natural.

Aminoácidos para fortalecer los huesos durante el embarazo

El estado nutricional de una mujer desde el momento en que queda embarazada y en los próximos 9 meses es clave sobre la salud del feto. Por esta razón es tan importante el consumo de micronutrientes, vitaminas y minerales para el bienestar de la madre y de la criatura. Debe consumirse comida de calidad como frutas frescas, verduras y proteínas presentes en los lácteos y pescado.

Los nutricionistas han escogido los 9 aminoácidos esenciales, los cuales se encuentran en una dieta rica en vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para producir el tejido blando y óseo de la madre y el niño. En aminoacidos.top/esenciales se habla de alimentos que incluye treonina, triptófano y valina y otros, los cuales se encuentran en su mayoría en los alimentos de origen animal como el pescado, la leche, el queso y las carnes blancas y rojas.

Parto natural o cesárea

Una de las dudas que más embargan a una madre primeriza es decidirse por la cesárea o por el parto natural. Para reflexionarlo, la embarazada debe escuchar los consejos del médico, de su matrona y de su instinto maternal, para que la llegada del nuevo miembro de la familia sea un proceso con los menores riesgos y se convierta en un momento colmado de felicidad.

Parto natural vs cesárea: ventajas y desventajas. Entre las ventajas del parto natural se incluyen:

  • El posparto es menos doloroso y la recuperación es más rápida.

  • Se estimula la producción de leche materna.

  • Se evitan los riesgos de las intervenciones quirúrgicas y de la anestesia.

Entre las desventajas, no se puede programar a menos que haya el acompañamiento oportuno de una matrona y el médico no puede realizar una episiotomía en caso de requerirlo.

Los beneficios de realizarse una cesárea incluyen:

  • El nacimiento del bebé puede programarse.

  • El tiempo de la cirugía es de una hora y el dolor se reduce considerablemente.

En su contra tiene que la recuperación puede llegar hasta 8 semanas, se asocia a una posible intolerancia a la proteína de la leche materna, y los costes son mayores. Después de una segunda cesárea, todos los embarazos deben realizarse con este método.

Reducir el peso después del embarazo

Después de un embarazo y de dar a luz, las mujeres pasan por un proceso natural de recuperación y alimentan a sus bebés de forma saludable. Sin embargo, se preocupan por recuperar su figura.

La acupuntura es una técnica natural que ayuda a reducir peso de forma progresiva sin el temido efecto rebote. Los profesionales que se especializan en acupuntura para perder peso aplican tratamientos no invasivos que ayudan a las mujeres a regular su ciclo digestivo y tratar sus alergias.

Este método aporta los siguientes beneficios:

  • Se tonifica el sistema digestivo bazo páncreas y estómago.

  • Se regulan los desequilibrios endocrinos.

  • Se controla el apetito.

  • Se reduce la ansiedad y la retención de líquidos.

  • Baja la glicemia en la sangre.

  • Se disminuye la hinchazón abdominal.

  • Se estimula el metabolismo en caso de ser lento.

Proteger el oído de la futura madre

La audición es uno de los cinco sentidos que permite a las personas percibir la sonoridad de la naturaleza, así como prever los peligros a los que se exponen diariamente. Es vital que las embarazadas así como las madres que no escuchan bien o que hablan muy alto, visiten al otorrinolaringólogo para realizar las pruebas respectivas.

A continuación algunas recomendaciones para evitar dañar profundamente de la audición:

  • Es importante vigilar la limpieza del oído, lavarlo y secarlo con mucho cuidado después de la ducha.

  • El uso frecuente de los bastoncillos para los oídos perjudican la audición. Hay médicos que prohíben su uso.

  • Controlar el volumen de los dispositivos electrónicos.

  • La Organización Mundial de la Salud recomienda escuchar solamente una hora al día música a través de los auriculares, y con un volumen por debajo de 60 %.

Asimismo, como las personas acuden al dentista una vez al año, también necesita revisar periódicamente sus oídos. En los centros auditivos Cordoba los profesionales de la salud auditiva realizan este tipo de exámenes con tecnología punta.

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Ganemos, PSOE e IU aprueban acabar con las azafatas objeto en el Mundial de Motos


El pleno del Ayuntamiento de Jerez ha aprobado instar a Dorna a prescindir en todas las pruebas que se celebran en el Circuito con las mujeres que se sitúan en la línea de salida, las conocidas como paragüeras. La propuesta de Ganemos ha contado con el respaldo de PSOE e Izquierda Unida, y con la abstención de Partido Popular y Ciudadanos. Leer noticia completa

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Fallece una mujer en accidente de tráfico


Una mujer ha muerto en el único accidente de tráfico registrado en las carreteras desde el viernes y que acaeció en la carretera que une La Ina con Torrecera. La mujer falleció al salirse de la vía el vehículo en el que viajaba en la CA-4105, en la referida zona rural de Jerez.  Leer noticia completa

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El programa ‘Mujeres y Nuevas Tecnologías’ se impartirá desde febrero en el Aula de Igualdad


La delegada de Bienestar Social, Igualdad y Salud, Isabel Paredes, acompañada del delegado de Impulso Económico, Francisco Cáliz, ha presentado al tejido asociativo de mujeres el programa ‘Mujeres y Nuevas Tecnologías’, una iniciativa enmarcada en el Programa Empleo Joven, puesto en marcha con la financiación de la Junta de Andalucía y Fondo Social Europeo. Este curso formativo, coordinado por el Departamento de Igualdad y Salud, con las alumnas del Programa Emple@30+ y Programa Emple@ Joven, se desarrollará a partir de este mes de febrero en las instalaciones del Aula de Igualdad, recientemente inauguradas en calle Cristal.

Isabel Paredes ha explicado que este programa formativo supone “una oportunidad de adaptación de las mujeres a nuevas formas de información, comunicación y relación, difíciles de conseguir sin las NNTT”. El programa va destinado a mujeres mayores de edad que residan en Jerez, con prioridad hacia las que se encuentren en búsqueda activa de empleo y las integradas en el movimiento asociativo.

Tras resaltar la importancia de las nuevas tecnologías en la vida diaria y su protagonismo en las relaciones sociales, profesionales, nuevas oportunidades laborales, de información y utilización de servicios, etc., Francisco Cáliz ha referido que la colaboración y transversalidad entre ambas delegaciones para la formación y el empleo “está dando sus frutos”, sumando a este proyecto de formación la Escuela de Igualdad On Line, impulsada en mayo de 2014 y que ha recibido ya más de 577 solicitudes de inscripción y 138 alumnos/as en sus diferentes módulos, destinados a profesorado, profesionales, personal municipal, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, Policía Local y familia.

Isabel Paredes enmarca esta iniciativa formativa en el I Plan de Igualdad de Oportunidades 2013-2016 y el objetivo de disminuir la brecha digital entre mujeres y hombres. Tomando como referencia el Plan de Acción para la Igualdad de Mujeres y Hombres en la Sociedad de la Información 2014‐2017 (del Instituto de la Mujer- MSSI- Gobierno España) la delegada ha alertado de “las desigualdades y diferencias que se están reproduciendo en el entorno digital, tanto en el acceso, uso, desarrollo de capacidades y habilidades, como en el protagonismo que adquieren mujeres y hombres”.

Ha explicado que las nuevas ‘brechas de género’ están vinculadas tanto a las ‘info‐habilidades’ como al uso de dispositivos móviles avanzados, así como a la utilización del ocio en la red, más masculinizada (uso de la banca electrónica, creación de páginas web, comercio electrónico, compra de equipos informáticos, software, juegos…), y los usos vinculados al cuidado, más feminizados (compra de entradas, de alimentación o medicamentos, etc.).

Respecto al empleo relacionado con las TIC, el informe revela que los hombres detentan la mayor parte de los empleos de altas habilidades y elevado valor agregado, mientras las mujeres se concentran en empleos de bajas habilidades y menor valor añadido. Esta situación también se refleja en la Agenda Digital para España (aprobada por el Ministerio de Industria, Energía y Turismo y del Ministerio de Hacienda y Administraciones Públicas en febrero de 2013) donde se reconoce que a pesar de que las TIC aportan beneficios a la sociedad, los patrones de segregación sexual están siendo reproducidos en la economía de la información.

Por este motivo, Isabel Paredes ha emplazado a las mujeres a “asumir este gran reto que tenemos por delante” y ha fijado sus objetivos en contribuir a mejorar la inclusión digital de las mujeres en condiciones de igualdad de oportunidades con los hombres, potenciar y aprovechar las oportunidades de empleo y el talento de las mujeres, evitar nuevos elementos de discriminación en este ámbito y profundizar en la prevención de la violencia de género, a través del entorno digital, sobre todo en la población más joven. “Con esta ampliación de recursos destinados a las mujeres de Jerez, damos un paso más en el objetivo de romper barreras contra la discriminación y mejoramos sus oportunidades reales de cara al empleo, el emprendimiento, la formación, la participación y la utilización de servicios públicos”.

La delegada ha recordado que junto a este programa formativo y las nuevas aulas de informática inauguradas el pasado mes de diciembre, ya se han acometido otras iniciativas en este ámbito, impulsando la alfabetización digital y la formación para la utilización de los recursos online especialmente destinados a dos tramos de población: las personas mayores, y específicamente las mujeres. Entre ellos, la Escuela de Igualdad Online, la página web del Observatorio Local de Violencia de Género y la página web de Bienestar Social, Igualdad y Salud.

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Fallece una mujer de 58 años en un accidente de tráfico


Bomberos del CBPC en el parque de Arcos intervinieron anoche en un accidente de tráfico ocurrido a la altura del km. 10 de la A-372. Una colisión frontal entre un turismo (Toyota Yaris) con dos ocupantes y un todoterreno (Nissan Terrano), con un solo ocupante terminó con el fallecimiento de una mujer de 58 años, que iba de copiloto del turismo. La conductora –de 48 años de edad-, quedó muy atrapada y el todoterreno se incendió tras el choque, aunque a la llegada de los bomberos su conductor ya se encontraba fuera del habitáculo. Los bomberos tuvieron que cortar las puertas del lateral izquierdo del turismo y el eje central para liberar a la herida, atrapada entre el asiento y el volante; y extinguieron el incendio en el segundo vehículo implicado.

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Apuñalada una mujer en La Plata


Nuevo posible episodio de violencia de género en Jerez. Una mujer de unos 40 años sufrió un ataque por arma blanca presuntamente a manos de su pareja en una vivienda de la barriada de La Plata. Leer noticia completa

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Cáritas se suma a la celebración del Día de la Mujer


Un año más, con la mujer como protagonista indiscutible, Cáritas ha celebrado el XV Encuentro Diocesano de la Mujer. En esta ocasión, y superando las expectativas del pasado año, cabe destacar el éxito de participación y asistencia, ya que, se han dado cita más de 180 mujeres de los diferentes Proyectos de Promoción de la Mujer de las Cáritas Parroquiales de San Pablo, San Rafael, Perpetuo Socorro, Nuestra Señora del Pilar, El Portal y San Juan Bautista de la Salle, todas ellas de Jerez, así como de la de San Isidro Labrador, de la Barca de la Florida y de Nuestra Señora de la O, de Sanlúcar.

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Dos agentes, condecorados por el rescate de una vecina impedida que había quedado atrapada en un edificio en llamas


Dos agentes de la Comisaría del Cuerpo Nacional de Policía en Jerez han sido condecorados con la Cruz al Mérito de Protección Civil con Distintivo Azul otorgada “por su valiente y decidida actuación” el 27 de octubre de 2011 cuando no dudaron en adentrarse en un edificio en llamas para rescatar a una vecina incapacitada que había quedado atrapada en el interior de su vivienda en el barrio de Icovesa. El acto fue presidido por la Delegada del Gobierno en Andalucía, Carmen Crespo, y contó con la presencia del subdelegado del Gobierno en Cádiz y de los jefes superiores de Policía de Andalucía Occidental y Oriental, el comisario jefe provincial, así como del comisario del Cuerpo Nacional de Policía en Jerez.

Los agentes, que fueron los primeros en llegar al lugar, consiguieron desalojar a la mayoría de los vecinos del inmueble, pero en ese momento fueron avisados por uno de los propietarios que el piso justamente situado encima del domicilio de origen de las llamas se encontraba ocupado por una mujer de avanzada edad e impedida que no había conseguido salir del bloque.

En esos momentos los agentes y el resto de vecinos comenzaron a oír los gritos de auxilio de la señora que había quedado atrapada en el interior. Los dos policías se internaron en las escaleras que se encontraban cubiertas ya por una espesa capa de humo que dificultaba la visión y la respiración, consiguieron llegar hasta el piso de la persona atrapada, pero encontraron la puerta cerrada y tuvieron que salir rápidamente al exterior y desistir de intentar derribarla, ya que se estaban quedando sin oxígeno.

NUEVO INTENTO

Pero aún así no desistieron  en el intento y utilizaron el extintor de dotación que llevan los coches patrulla de la Policía Nacional para rociar la puerta del piso donde se había iniciado el siniestro y que se encontraba totalmente en llamas. Esto hizo que la densidad del humo en la escalera descendiera lo suficiente para que decidieran volver a intentar el rescate, subiendo por segunda vez hasta el piso superior donde al fin lograron localizar a la mujer atrapada cuando el fuego ya había comenzado a adentrarse en su vivienda, cargarla sobre la espalda de uno de los policías y con la ayuda del segundo poder descender los tres hasta salir del edificio en llamas.

Una vez en la vía pública procedieron a aplicar los primeros auxilios a la víctima hasta la llegada de los servicios sanitarios y del Cuerpo de Bomberos. Los condecorados tuvieron que ser atendidos por la intoxicación que les causó el humo y que les provocó fuertes mareos y vómitos. La mujer, por su parte, se recuperó satisfactoriamente días después.

Los dos agentes son vecinos y nacidos en Jerez y prestan servicio en el Grupo de Atención al Ciudadano (radiopatrullas) de la Brigada de Seguridad Ciudadana de la Comisaría del Cuerpo Nacional de Policía en Jerez.

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La zona rural celebra el Día Mundial de la Alimentación con una jornada sobre mujeres y seguridad alimentaria


La delegada de Bienestar Social, Igualdad y Salud, Isabel Paredes, acompañada de la delegada de Medio Rural, Susana Sánchez, ha inaugurado la jornada ‘Las mujeres ante la sostenibilidad y la seguridad alimentaria’, que se han organizado en el Rancho Cortesano con motivo del Día Mundial de la Alimentación (FAO) y que ha contado con la participación de mujeres de la zona rural. Este año la FAO ha elegido como lema de seguridad alimentaria el papel de primer orden que desempeña la mujer, tanto en la producción de la agricultura y suministro de alimentos como en el hogar. La delegada de Bienestar ha manifestado que con esta jornada “hemos querido reconocer y valorar públicamente el papel que las mujeres de la zona rural desempeñan en el campo de la seguridad alimentaria y la sostenibilidad de los recursos naturales de nuestro entorno”.  Leer noticia completa

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El Pasaje homenajea a la mujer flamenca


El Tabanco El Pasaje se ha sumado a las Fiestas de la Vendimia con un ciclo dedicado a la mujer. El ciclo ‘Flamenco se escribe con M de mujer’ reunirá en este histórico local a reconocidos nombres del cante jerezano hasta este sábado 14 de septiembre.

El programa, de entrada libre y gratuita, es el siguiente:

JUEVES 12

21,30  ROCIO PARRILLA , al Cante y JUAN MANUEL MONEO a la Guitarra

 

VIERNES  13

14,00  SARA SALADO al Cante  AGUSTIN DE LA FUENTE

21,30  GEMA “LA CANTAROTA” al Cante y RAMON TRUJILLO

 

SABADO 14

13,30  YUKA IMAEDA al Cante y AGUSTIN DE LA FUENTE

21,30  DAVINIA  JAEN al Cante y RAMÓN TRUJILLO

 

Cata de Maestro Sierra

Por otra parte, el viernes 13 a partir de la una de la tarde tendrá lugar en El Pasaje la cata magistral de las Bodegas Maestro Sierra.  Contará con la presencia de María del Carmen Borrego Pla, Ana Cabestero y Paco Salas. Fino, Amontillado 1830 Vors, Palo Cortado, Oloroso 1/4 Vors y Pedro Ximénez Viejísimo son los vinos que se degustarán. Después de la cata, habrá una actuación flamenca con Sara Salado.

La entrada tiene un precio de 15 euros y las plazas son limitadas. Reservas al 956 333359 y tabancoelpasaje@jerez.es

 

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