El paso inicial consiste en reconocer que sentirse nervioso es algo común. La dificultad no está en la emoción, sino en la forma en que se maneja. Cuando ese nerviosismo se vuelve persistente, puede ocasionar rigidez corporal, problemas de erección o sequedad vaginal. Comprender qué origina la ansiedad en cada persona, como la falta de confianza, el temor a ser rechazado o una comunicación deficiente, resulta esencial para aliviar sus efectos y recuperar la tranquilidad necesaria para disfrutar del momento sin presiones.

Preparación mental

Actualmente, según apuntan desde una firma especializada en escorts, un truco es transformar la anticipación en curiosidad. En lugar de pensar en lo que puede salir mal, conviene centrarse en la experiencia sensorial y emocional que se va a vivir. Cambiar el enfoque del rendimiento al placer compartido reduce la presión y facilita que el cuerpo responda con naturalidad.

Otra estrategia útil consiste en visualizar el encuentro desde la calma. Practicar técnicas de respiración o meditación antes de la cita ayuda a regular el ritmo cardíaco y oxigenar el cerebro, lo que mejora la capacidad de concentración y de conexión con el momento presente. También puede resultar útil imaginar la situación en positivo, visualizando una escena relajada, íntima y agradable, donde ambos disfrutan sin exigencias.

La importancia de la comunicación

Hablar con sinceridad sobre deseos, preferencias y límites ayuda a reducir la tensión y a crear un ambiente de confianza. Compartir lo que se quiere o lo que incomoda evita malentendidos y hace que la otra persona se sienta cómoda. No se trata de tener todo bajo control, sino de abrir un espacio donde ambos puedan expresarse sin miedo. Prestar atención a las reacciones y gestos del otro permite ajustar el momento y hacerlo más agradable para los dos.

Cuando la conversación es fluida, la inseguridad pierde fuerza. Sentirse comprendido genera tranquilidad y refuerza la conexión entre ambos. La intimidad no debe verse como una competencia, sino como una experiencia compartida en la que se busca disfrutar sin presiones. Aprender a decir con naturalidad lo que se siente o se desea fortalece el vínculo afectivo y enriquece la vivencia física. Comunicar desde la confianza convierte el encuentro en algo más auténtico y placentero, donde el respeto y la empatía ocupan un lugar central.

Cuidado del entorno

El entorno influye directamente en la calma y el bienestar. Un espacio silencioso, con iluminación suave, música relajante y temperatura agradable, crea un ambiente propicio para disfrutar del momento. Sentirse cómodo físicamente facilita que el cuerpo reaccione con naturalidad. Es importante escoger un lugar privado donde exista confianza para mantener la concentración y evitar interrupciones.

El momento también tiene gran peso. Cuando la situación se vive con prisas o tensión, el cuerpo no responde igual. Lo ideal es compartir un tiempo en el que ambos estén tranquilos y receptivos. La comunicación y la cercanía emocional ayudan a que el deseo aparezca con fluidez, reforzando la unión a través de gestos, miradas y palabras sinceras.

Optar por los hábitos saludables

La salud sexual mejora cuando el cuerpo y la mente están equilibrados. Dormir bien, alimentarse con productos saludables y realizar actividad física estimula la circulación, la energía y el equilibrio hormonal. Mantener hábitos sanos y reducir el consumo de alcohol o tabaco favorece el deseo. Conocerse a fondo genera seguridad y potencia el disfrute durante las relaciones íntimas.

La autoconfianza es fundamental

Sentirse seguro comienza por valorarse y reconocer lo que uno aporta. La confianza crece cuando se cuida la imagen, se dedica tiempo a los gustos personales y se disfruta de lo que genera bienestar. La verdadera atracción surge cuando una persona se acepta tal como es y transmite serenidad, proyectando una energía positiva que invita a conectar con los demás.

Antes de una cita, es útil preparar el cuerpo y la mente: elegir una prenda cómoda y favorecedora, prestar atención a la limpieza y cuidar los detalles. Estas pequeñas acciones ayudan a sentirse preparado y en armonía. La seguridad se construye con constancia, prestando atención a uno mismo y manteniendo una actitud abierta ante cada experiencia, como nos informan las chicas de Casual Escort.

Superar la presión del rendimiento

En muchos encuentros íntimos, tanto hombres como mujeres sienten que están siendo evaluados. Esa presión por hacerlo bien impide relajarse y disfrutar, provocando que el cuerpo no responda como se espera. El deseo no sigue reglas ni comparaciones; cada persona tiene su propio ritmo, y esperar perfección solo causa frustración.

Es fundamental dejar de asociar el sexo con triunfos o fracasos. La excitación surge por múltiples razones emocionales, físicas y hormonales, no siempre por decisión propia. Si ocurre algo inesperado, como perder la erección o no alcanzar el orgasmo, lo mejor es tomarlo con calma y humor. Esa actitud refuerza la conexión y facilita la confianza.

El placer no depende exclusivamente del coito. Las caricias, los besos o los juegos previos pueden ser experiencias igual de placenteras. Cuando se deja de buscar rendimiento y se prioriza la complicidad, el sexo se vuelve más libre y auténtico. Incluso los nervios pueden potenciar la pasión si se aceptan con naturalidad.

El secretario general de Emprendimiento y presidente de Andalucía Emprende, José Roales, presentó ayer el programa del XII Día de la Persona Emprendedora, acto que contó con la asistencia, entre otras autoridades, de la delegada territorial de Conocimiento y Empleo, Gema López, la directora gerente de Andalucía Emprende, Montserrat Reyes y la teniente de alcaldesa de Empleo del Ayuntamiento de Jerez, Laura Álvarez.

Miles de emprendedores y de expertos en la materia participan en un evento que contará este año con un novedoso, amplio y variado programa de actividades, con temáticas que se centrarán en el emprendimiento en el mundo del motor, la eficiencia energética, la robótica, el big data, la realidad virtual, los e-sport, la transferencia de I+D+i Universidad-Empresa, la internacionalización, la financiación, la inversión, el éxito del fracaso y el emprendimiento de mujeres.

Todas estas temáticas se desarrollarán a través de distintos formatos dentro del circuito durante la celebración del Día de la Persona Emprendedora en Andalucía, que además se suma este año a la iniciativa de Coca-Cola ‘Evento con Buen Ambiente’ para implementar medidas adecuadas que reduzcan el impacto negativo ambiental y social previsto.

José Roales destacó durante la presentación en público que se trata de “un día de convivencia para el talento andaluz, para emprendedores, empresas y agentes del emprendimiento que son, en definitiva, la palanca y el motor de crecimiento de nuestra economía”.

Por su parte, Gema Pérez, subrayó que “el talento emprendedor que hay en Cádiz es mucho y de muy alto nivel, y este evento va a ser un escaparate de excepción para todo lo que tenemos que mostrar”.

Para Laura Álvarez, la celebración de la duodécima edición de esta cita en el circuito es una “gran oportunidad” que “contribuirá a mostrar el potencial del trazado jerezano como espacio de desarrollo económico y las ventajas de Jerez como ciudad preparada para la inversión y a disposición de todas las personas que quieran emprender actividades económicas en el sector que se propongan”.

Al igual que en ediciones anteriores, el Día de la Persona Emprendedora acogerá la celebración de los V Premios Andalucía Emprende, destinados a reconocer a las empresas más innovadoras que se han gestado en los Centros Andaluces de Emprendimiento (CADE) de la Junta. De este modo, se conocerá a las dos empresas andaluzas ganadoras de entre las 16 finalistas, que disfrutarán de una agenda de negocios en un país extranjero que suponga un potencial mercado de interés para el desarrollo de su actividad.

Antonio Real ha agradecido a la organización, la elección de Jerez, con motivo de su capitalidad europea, para celebrar este evento “que igualmente va a promocionar nuestra ciudad en todo el territorio nacional”

También el delegado de Turismo, Cultura y Fiestas, ha destacado la aportación de esta actividad en el mes de noviembre y ha incidido que “la idea es que los participantes conozcan los atractivos de Jerez, con especial atención a la zambomba, ya que el encuentro coincide con el período de actividades navideñas”.

Por su parte, Elías Martínez, ha señalado que el objetivo de este encuentro nacional es seguir difundiendo el uso de la capa, “ojalá Jerez sea la semilla para que la juventud vista esta prenda”, ha comentado.

ha detallado el programa de actividades que arrancará el viernes, 28 de noviembre, con un recorrido por el centro histórico de Jerez, que concluirá con una cena en la bodega Los Apóstoles de González Byass y una zambomba flamenca.

El sábado, 29 de noviembre, los Amigos de la Capa conocerán el espectáculo ecuestre de la Real Escuela y visitarán el Museo de la Atalaya donde disfrutarán del maridaje del vino y la gastronomía de la zona.

El domingo, 30 de noviembre, el encuentro culminará con una eucaristía en la Catedral.

En el referido encuentro participarán clubes que han nacido de una forma similar al Xerez DFC como el propio organizador, el CD Palencia, el Cap Ciudad de Murcia, FC Tarraco, Nuestroclub Nuestrasreglas, Unionistas de Salamanca CF o Atlético de Socios.

Representantes xerecistas asistirán a alguna de las ponencias que se llevarán a cabo en el citado encuentro con un programa intenso de exposiciones. Para el sábado, el programa es el siguiente: 10:00 horas, De las gradas a la gestión (FC Tarraco y Atlético Club de Socios); 11:15, El Fútbol y su entorno social (UC Ceares y CD Palencia); 12:45, Organización y participación en los clubes de fútbol (CAP Ciudad de Murcia y Unionistas de Salamanca CF); 17:00, Tarde de convivencia; 19:00, Partido Amistoso (CD Palencia-Equipo por confirmar); 22:30, Concierto de la FRAC (Fundación de Raperos Atípicos de Cádiz) en el Bar Clan Celta (C/ Rizarzuela, 18).

En cuanto al domingo, habrá mesa redonda (11:0 horas) con medios de comunicación alternativos como Wanderers. El Fútbol del Pueblo o LBI, y a las 12:30 una Asamblea cerrada para los Clubes Populares participantes en el evento.

Indagar en el origen del flamenco para descubrir sus influencias y mostrar sus fusiones con otras músicas y culturas. Ésta es la propuesta de la Asociación de Danza y Artes Escénicas (ADAE) de Madrid y Comunidad que, bajo el título de ‘Canalla flamenco’, pondrá en escena hoy sábado en el Teatro Villamarta, con motivo del I Encuentro Internacional de Coreografía y Danza de Jerez. ADAE cuenta para este montaje con un amplio cuerpo de baile, en el que destaca la presencia de Javier Latorre, Premio Nacional de Danza, y Carmela Greco. En esa búsqueda de los orígenes del flamenco, ADAE hace su primera parada en la danza kathak, danza autóctona indú que será interpretada por Sharmini Tharmarathnan.

Entre el principio y el final de este ‘Canalla flamenco’, el espectáculo transita por una multitud de anécdotas, el pretexto perfecto para dar paso a otras influencias y, por qué no, fusiones con ritmos más actuales y vanguardistas. De este modo, “se da paso a un bailarín de hip hop, de claqué o de tango, profundamente enamorados del flamenco y dispuestos a dejar por un momento sus facetas artísticas de las que son especialistas para probar otros géneros”, afirma Inmaculada Sáez López, directora de este espectáculo. Javier Latorre “nos mostrará su lado más canalla”, asegura la máxima responsable artística, cerrando el espectáculo con ‘El vuelo del moscardón’.

No obstante, la participación de Latorre –que firma varias coreografías- no se queda ahí, sino que interpreta al personaje Profesor Canalla al inicio del espectáculo junto a un amplio cuerpo de baile que ejerce de alumno. Por su parte, Carmela Greco deleitará al público con su dominio del mantón en el número ‘La niña canalla’ y ‘Sinfonía de mantones’. Asimismo, se pondrán en escena episodios singulares como ‘Made in Tapei’ de Remei Domingo, que narra la peculiar historia de reivindicación de una muñeca gitana de souvenir, cansada de pasarse toda la vida encima de un televisor.

La Academia de San Dionisio se convirtió la pasada semana en el centro de atención de los estudiosos y aficionados a la pluma de Juan Ramón Jiménez, uno de los poetas españoles universales, gracias a un encuentro internacional organizado en colaboración con la Universidad estadounidense de Villanova, en Pennsylvania. Durante las diferentes jornadas han sido voces muy autorizadas las que han ocupado la tribuna de oradores de la institución jerezana.  Además cabe destacar en este sentido la asistencia asimismo de la alcaldesa de la ciudad María José García-Pelayo, del director del Centro Andaluz delas Letras Juan José Téllez, de los máximos representantes de la Fundación y Casa-Museo Zenobia-Juan Ramón Jiménez, así como una representación de la Real Academia de San Romualdo de Ciencias, Letras y Artes encabezada por su presidente José Carlos Fernández Moreno. Las ponencias se han enriquecido además con atractivos tan inéditamente ilustrativos como elsensibilísimo concierto de Chili Valverde -quien interpretara poemas musicados de JRJ-o la exposición ‘Juan Ramón jiménez: un chopo de luz’ al detalle explicada por Carmen Hernández Pinzón.

Estas jornadas han rescatado y actualizado –a un año vista del centenario de la inmortal obra ‘Platero y yo’- la vigencia de la voz de Juan Ramón Jiménez. La calidad de la programación ha reunido a ponentes tales como Mercedes Juliá de Agar (Catedrática de la Universidad de Villanova), Carmen Hernández Pinzón (representante de los Herederos de Juan Ramón Jiménez), María Jesús Ruiz Fernández (profesora titular de la Universidad de Cádiz), Antonio Murciano González (Vicepresidente de Letras de la Real Academia de San Dionisio de Ciencias, Artes y Letras), Rocío Fernández Berrocal (Dra. en Filología Hispánica por la Universidad de Sevilla), María Jesús Domínguez Sío (Dra. En Filología Hispánica por la Universidad Complutense de Madrid), José Antonio Expósito Hernández (Dr. en Filología Hispánica por la Universidad Complutense de Madrid y profesor de IES), Mª Ángeles Sanz Manzano, (Dra. en Filología Hispánica por la Universidad de Alcalá de Henares y profesora de IES) y Carlos Murciano González (poeta y Académico Numerario de la Real de San Dionisio).

Este encuentro de naturaleza congresual ha contado con la coordinación del Secretario General de la Real Academia de San Dionisio de Ciencias, Artes y Letras Andrés Luis Cañadas Machado.

“Juan Ramón está más vivo que nunca. Como todos los genios fue un adelantado a su época. Hay que quitar tópicos: Juan Ramón no fue, como empecinadamente nos han intentado inculcar, un ser antipático y distante. Se ha juzgado mucho a Juan Ramón sin conocerlo. Es una leyenda negra, por ejemplo, que Juan Ramón y Zenobia se llevaran mal. Se está descuidando mucho la memoria”, afirmó durante el encuentro Carmen Hernández Pinzón, representante de los Herederos de Juan Ramón Jiménez.Los asistentes reivindicaron la relevancia del autor, que nunca dejará de ser actual. “Juan Ramón Jiménez fue un maestro, un auténtico maestro, de todas las generaciones posteriores: de la Generación del 27, la del 36, de la primera generación de posguerra y de la generación del 50”, manifestó por su parte, Antonio Murciano, escritor, poeta y Vicepresidente de Letras de la Real Academia de San Dionisio.

Y con esa actualidad entroncan también las ideas de Rocío Fernández Berrocal, Dra. en Filología Hispánica por la Universidad de Sevilla, que aseguró que “Juan Ramón hubiese sido un bloguero excepcional porque le gustaba muchísimo compartir pequeños escritos con opiniones y experiencias personales”.

Edición

Los estudiosos e interesados, el público inscrito en este encuentro cultural internacional, han recibido la primicia de cuantos textos ahora verán la luz pública. Documentos que de algún modo ampliarán la conceptualización de un autor entregado de lleno a las alteraciones anímicas de su propia biografía menos publicada –que no menos publicable-. JRJ impuso a sus memorias una verosimilitud incapaz de falsear el dato. Su producción inédita es copiosa. Los investigadores cuentan a día de hoy con unos avances tecnológicos que facilitan la transcripción de las permanentes anotaciones manuscritas del célebre escritor. Una reedición, una revisión, siempre actual y siempre necesaria. En el acto de clausura del encuentro el director del Centro Andaluz de las Letras Juan José Téllez aseguró que “Juan Ramón Jiménez representa “un imaginario vehicular para varias generaciones”. Posiblemente por esta noble razónla edición de su obra inédita contribuirá a romper la leyenda negra que aún acompaña a unos tópicos no menos subrepticiamente impuestos. De ahí que las instituciones –“más allá de banderías políticas”- deben ponerse de acuerdo y estar a la altura de la circunstancia incluso también literaria del legado de Juan Ramón Jiménez. La Real Academia de San Dionisio y la Universidad de Villanova ya han puesto el primer granito de arena en pro de la causa.

Más de treinta representantes de colectivos y asociaciones participaron este viernes en el I Encuentro Ciudadano de la Zona Sur, una iniciativa enmarcada en el Proyecto de Intervención Comunitaria Intercultural (ICI), impulsado por la Fundación “la Caixa” en 17 territorios de España y desarrollado por CEAIN en  Jerez  (Zona Sur), con la colaboración del Ayuntamiento de Jerez.

El encuentro tuvo lugar en el IES Asta Regia, entre las 18 y las 20 h. La AVV Apóstol San Pablo, la Parroquia La Inmaculada, la Asociación de mujeres Manos abiertas hacia el futuro, la AVV Azul y Blanca, la AVV Creando Futuro, la Coordinadora de la Zona Sur Existe, el Colectivo de mujeres San Telmo, la AVV Verde y Blanca, la Asociación de inmigrantes latinoamericanos AILA, la AVV Progresur, Cáritas Parroquial Madre de Dios, Cáritas Parroquial San Rafael y San Gabriel, la Asociación de mujeres “La buena armonía”, la Asociación Dimalante, la Asociación de mujeres Zenobia, la Asociación de mujeres Torresoto e Hijuela de las Coles, el Centro de Mayores “El Chiquitín”, el Centro de Día de mayores de la Zona Sur, el Centro de Acogida de Inmigrantes (CEAIN), la Parroquia Apóstol San Pablo y dos personas a título individual fueron los participantes.

Este espacio ciudadano, que ya se ha fijado que tenga continuidad en próximos encuentros, está abierto a la participación de todos los colectivos, asociaciones y personas que viven en la zona sur. Nace desde la vocación de que sin la ciudadanía será imposible avanzar en las soluciones que necesita la zona sur. A lo largo del encuentro se propusieron los siguientes objetivos:

• Servir de espacio de reflexión y debate para fomentar la participación y mejorar la organización y coordinación de las asociaciones y colectivos de la zona sur.
• Como espacio para trabajar propuestas para trabajar conjuntamente con técnicos y administración, que redunden en beneficio de la zona sur.
• Organizar actividades conjuntas de convivencia y de promoción de los valores positivos de la zona sur.

En este encuentro se validó la creación de un grupo motor que impulsará estos objetivos, al tiempo que se puso en marcha tres comisiones de trabajo:

• Comisión para preparar la convivencia del día de la zona sur, prevista para marzo-abril.
• Comisión de análisis de prioridades para la zona sur. Se partirá de la monografía realizada  a partir de la aportación de técnicos y ciudadanos, a través de la recopilación de información técnica y del desarrollo de un centenar de coloquios. Es un trabajo que actualmente está en fase de borrador y que será el punto de partida para un diagnóstico y programación comunitarios.
• Comisión organizadora del próximo encuentro comunitario previsto para marzo.