¿Qué provoca el estrés?

Además de los factores externos anteriormente citados, los cuales pueden ser los principales, el estrés puede aparecer por factores estrictamente físicos, como el calor, el ruido, el frío y el dolor. También puede aparecer por medicamentos y fármacos, así como por miedos, preocupaciones o sobrecargas emocionales continuas. Todo ello significa que el estrés surge por no ser capaz de afrontar ciertas cosas del día a día o de la vida en general, no se sabe afrontar obligaciones o ciertas tareas vitales que normalmente, y otras personas, son capaces de afrontar eficazmente.

Síntomas

En la mayoría de las ocasiones nadie suele ser capaz de identificar que se encuentra sometido a un estado de ansiedad, aunque se puede ser capaz de percibirlo cuando el estrés se prolonga durante unas horas o días determinados por algo en concreto. Los síntomas pueden ser físicos o psicológicos, así como agudos o crónicos. En la mayoría de los casos los síntomas son agudos pero pueden darse situaciones crónicas que no deben pasarse por alto, ya que éstas pueden desembocar con el tiempo en consecuencias muy graves como una enfermedad.

Los síntomas psicológicos incluyen alteraciones en la capacidad de concentración, aumento de ansiedad e irritabilidad, depresiones, ataques de pánico y agotamiento mental. Por otro lado, los síntomas físicos se caracterizan por presencia de diarreas, fiebre, disminución de líbido, espasmos, malestar de estómago, aumento de la presión arterial, tensión muscular, trastornos de sueño y palpitaciones.

¿Cómo combatir el estrés?

Lo primero que se debe saber es que la medida más eficaz contra el estrés es saber controlarlo, es decir, se debe aprender a tolerarlo y contar con una mayor resistencia para ello. Sin embargo, además de nuestra fuerza de voluntad, se puede incluir medicaciones a base de hierbas y otros complementos naturales que ayudan a la relajación diaria. Por ejemplo, la valeriana, lúpulo o melisa son los extractos más eficaces para la resistencia al estrés diario.

Por otro lado, el ejercicio físico resulta una buena técnica. Cuando se hace deporte se reducen las cantidades de adrenalina, terminando en estado de relajación. Cualquier deporte puede ser bueno para aliviar el estrés, pero yoga es muy recomendado, ya que además de relajar físicamente, también lo hace mental y espiritualmente. Además, será necesario mantener una buena alimetación, con una dieta saludable y dormir las horas necesarias.

Es importante saber que, además de intentar llevar a cabo estas tareas tan básicas para ayudar a combatir el estrés, resulta recomendable aprender técnicas de relajación, que facilmente puede recetar el médico de cabecera, así como otros entrenamientos y terapias respiratorias que, hoy en día, se pueden encontrar en numerosas páginas web verídicas.

Una novedosa terapia

En los últimos años, la constante y vertiginosa evolución de la tecnología, ha provisto a la población de numerosas soluciones a problemas de salud. Así, ha aparecido la llamada Terapia de andulación, un sistema tecnológico presentado por HHP Spain, que sirve para aliviar síntomas de patologías musculoesqueléticas. El estrés, además de los diferentes síntomas psicológicos que presenta, como se ha mencionado anteriormente, también puede provocar tensiones musculares, que en numerosas ocasiones pueden llevar a dolores corporales.

Así, la terapia de andulación nace para combatir estos dolores causados por el estrés, a través de un sistema de vibraciones, que masajean la zona dolorida, e infrarrojos que penetran en el interior de la zona para aliviar el punto concreto de dolor. La ventaja de esta terapia tecnológica, es que evita que la persona ingiera medicamentos o se someta a tratamientos que pueden generar efectos secundarios. Además, el tratamiento va por sesiones, permitiendo que el paciente se someta a cuantas sesiones considere necesarias.

Actualmente vivimos en una sociedad en la que el estrés es el protagonista del día a día, sobre todo si se habita en ciudades tan grandes como Madrid, donde además de tener que lidiar con intensas horas de trabajo, familia y otros problemas personales, se debe afrontar el ajetreo de la calle, el transporte público, las largas distancias, el tráfico y otra serie de causas cada vez más presentes en nuestras sociedades.

Los nervios y la tensión se respiraban esta mañana en el Aulario del Campus de la Asunción, donde han comenzado las pruebas de Selectividad. Durante tres días, y en casos excepcionales hasta cuatro, un total de 1.695 estudiantes de Jerez y los alrededores medirán sus conocimientos en una semana crucial en la que se jugarán buena parte de su futuro. Como ha explicado el secretario del Tribunal Único del Campus, Juan Antonio García Ramos, de esta cantidad de aspirantes universitarios 345 proceden de la Sierra y se examinarán en Ubrique, mientras que el resto (Jerez, La Barca, Arcos y Trebujena) hará lo propio en las dos sedes habilitadas en la ciudad. La prueba de Lengua Castellana ha sido la encargada de romper el hielo, con un comentario de texto seguido de Historia de la Filosofía o Historia de España (a elegir), para finalizar con el examen de Idioma Extranjero.

Durante el descanso de una mañana intensa y llena de emociones, la generalidad de los alumnos entrevistados ha coincido en calificar de “mas fácil” de lo que esperaban el contenido de las pruebas realizadas hasta el momento, en las que han tenido que echar el resto con temas como la Guerra Civil Española o la filosofía de Nietzsche y Marx. “Yo no he dormido nada y me he levantado con una enorme presión en la cabeza -reconocía Zulaika Zurita, del IES Coloma-, pero la verdad es que luego todo ha ido bien”. En la misma línea se expresaba Miguel Ángel Ortega, del IES Guadalpeña de Arcos, manifestando que “me ha resultado fácil, aunque lo peor supongo que está por llegar”. Una de las asignaturas que aguardan con mayor temor los estudiantes es la de Historia del Arte, no tanto por su dificultad en sí como por “la cantidad de cosas que hay que asimilar”.

En el día de hoy se ha empezado con una fase general de la Selectividad, como explica García Ramos, caracterizada por pruebas centradas en las materias comunes a todos los aspirantes, mientras que a partir de mañana se dará paso a las asignaturas de modalidad, que serán elegidas por cada uno libremente. En el caso de que exista una incompatibilidad a la hora de realizar dos exámenes que coincidan en día y hora, tendrán la opción de hacer uno de ellos el viernes, con lo que quedará concluida la prueba de acceso a la universidad. Según las últimas estadísticas, en la UCA el porcentaje de aprobados es del 95%, por lo que los que se presentan no están tan preocupados por superar los exámenes como por obtener la nota adecuada que les permita entrar en la carrera deseada.

LAS CARRERAS MÁS DEMANDADAS

En la actualidad, continúan estando a la cabeza en la demanda las de Ciencias de la Salud, especialmente Medicina, y las Ingenierías, que coinciden también en presentar unas de las notas de corte más elevadas. Los resultados de las pruebas se conocerán en un breve espacio de tiempo, ya que a partir del día 26 estarán publicadas en internet. A partir del día siguiente, el 27, los interesados podrán rellenar la prescripción universitaria hasta el 15 de julio. A corto plazo, concretamente el año que viene, el secretario del Tribunal Único ha confirmado que la Selectividad se realizará de una forma similar a la llevada a cabo en los últimos tiempos. En 2015, sin embargo, es muy probable que el acceso dé un giro de 180 grados, con unos parámetros muy diferentes a los conocidos hasta el momento.